Журнал "ПУТЬ МАСТЕРА"®

Чтобы подписаться на журнал, пройдите регистрацию

Как поднять самооценку

Интересная штука самооценка. У кого-то она ниже плинтуса, у кого-то выше небес. Одни страдают в связи с этим, другие витают в облаках в надежде на перспективу.

Кто-то в надежде на перспективу не сделав ни одного полезного действия уже считает себя крутым, но позже разочаровывается в своих силах. Кто-то просто себя считает ничтожеством в течение всей своей жизни.

И проблема даже не в самооценке, а в ее последствиях. Потому что человек соответственно самооценке строит свою жизнь. И если самооценка низкая, то и жизнь - дерьмо. Если заоблачная, перспектива красивая, но нет сил, опыта, связей и ресурсов, то в итоге часто происходит разочарование.

Как же не впадая в крайности прийти к здоровой и эффективной самооценке?

Сегодня существует масса практик и советов для того, чтобы решить этот вопрос. Я поделюсь с Вами своим опытом.

Я неоднократно и падал ниже плинтуса и витал в облаках. И одно и второе создает массу проблем в жизни.

Человека без здоровой самооценки постоянно швыряет из огня да в полымя. И такой человек не видит реальности. Если провести аналогию с каким-нибудь образом, то самый близкий образ будет американские горки в огромной комнате ужасов вперемешку с комнатой кривых зеркал.

Знакомая история?smile:)

Пока человек развлекается на этом аттракционе мимо проходит жизнь, полная возможностей и красоты.

Думаю образов и объяснений достаточно. Последствия вам тоже понятны. Давайте перейдем к тому, что с этим делать и как это исправлять.

Необходимо прийти к трезвому рассудку и расчету.

Если Вы ведетесь на любой шорох, будь-то шикарная перспектива или возможный провал, это говорит только о том, что у вас незрелая психика.

Чтобы Вы не обижались, скажу иначе. Это говорит, что Вы себя не знаете. Не раскрыт Ваш характер.

Просто сказать: сохраняйте трезвость и рассудок, сложно это сделать.

А вот теперь рекомендации.

1. Начните бегать!

Да-да! Бегать! Если Вы сейчас отреагировали недовольным выражением лица, значит Вам это необходимо!

Бег, это единственная физическая нагрузка, показывающая тебе все твои червоточины!

Если Вы сморщились сейчас, это ваша первая поверхностная червоточина. Значит, Вы так же все делите в жизни на то, что Вам нравится делать и то, что Вам не нравится делать.

Это одна из причин расколбаса и неудач. Значит ,Вы что-то делаете с радостью, а чего-то избегаете. О каком рассудке и трезвости может идти речь? О какой здоровой самооценке можно в этом случае говорить?

Кто-то, прочитав о беге, уже стоит в кроссовках и спортивном костюме на низком старте!

Не спешите!

Это тоже червоточина!

Значит, Вы легко загораетесь. И, скорее всего, так же быстро теряете интерес! Это импульсивность.

Это говорит о том, что скорее всего, Вы, выйдя на дистанцию, возьмете неподъемный для себя темп и длину дистанции.

Это не плохо и не хорошо. Но даже выполнив это обязательство, скорее всего, завтра Вы под любым предлогом не пойдете на дистанцию. И опять разочаруетесь в себе.

Давайте я буду оптимистом и поверю, что Вы, прочитав статью, побежите.



Как будет выглядеть Ваш бег?

При встрече с другими людьми даже теряя сознание, скорее всего, Вы будете изображать из себя чемпиона мира по спринту. Будете из последних сил бежать гордо, красиво и быстро. Значит, Вы так же себя ведете и в жизни. Это зависимость от мнения окружающих, даже незнакомых.

А если Вы зависите от мнения окружающих не может быть здоровой самооценки. Она зависит не от вас!

Во время бега внутри Вас откроется все, что Вас держит в этом расколбасе. Вы будете бежать и слабость вам будет говорить - достаточно! Ты уже крут! - или - хватит! Ты сейчас сдохнешь! - или - какой ерундой ты занимаешься! Это никак не связано с успехом в жизни! Максимум что ты получишь проблемы по здоровью!

Слабости будут вам подкидывать разные вариации того чтобы прекратить это делать. И Ваша самооценка будет скакать от ваших размышлений и слабостей.

Бег дает тебе четкий портрет и схему твоего поведения в жизни.

Именно во время бега можно увидеть себя и обнаружить ровно такое же поведение в жизни.

И именно посредством бега можно понять, что делать в такие моменты и как исправлять свой характер и отношение.

При любой слабости задача бега просто продолжать бежать до конца дистанции, не обращая внимания на слабость. С каждой такой победой Ваша самооценка будет расти.

При импульсивном желании бежать сейчас марафонскую дистанцию надо себя успокаивать и бежать медленно. И каждый раз, справившись со своей импульсивностью, Ваша самооценка будет укрепляться.

При желании выглядеть красиво перед другими людьми, заставьте себя бежать медленно и некрасиво. И Вы поймете, что мнение окружающих о Вас перестанет влиять на Вашу самооценку.

При желании остановиться и дойти последние метры пешком, бегите до конца и даже больше! И каждый раз по-честному закончив дистанцию, Вы будете проникаться к себе уважением.

При желании последние метры ускориться, бегите медленней. И это скажется на Вашей здоровой самооценке.

Делайте все вопреки своим слабостям и желаниям. И Вы будете становиться трезвей и разумней. Но самое главное, понимая себя, Вы сможете управлять собой.

Усложню Вам задачу.

Чтобы бежать с максимальной пользой не используйте музыку.

Без музыки в ушах Вы четко увидите, что вами руководит в жизни.

Задача не в том, чтобы быстро пробежать дистанцию, а в том чтобы пробежать ее в своем комфортном темпе.

И бегайте ежедневно не меньше месяца и 2-х км.

Вы даже не представляете, как много Вы приобретете от стабильных занятий бега, и насколько здоровей станет Ваша самооценка.

Следующее.

Перестаньте надеяться на кого-то или на что-то! Все только в ваших руках!

Надежда - огромный айсберг, о который разбиваются самые красивые планы и мечты!

Ваша мечта, Ваша идея, Ваша цель, Ваша жизнь - значит Вам и действовать!

Вас никто не поддержит. Вам никто не поможет. За Вас никто не сделает! Будьте реалистами!

Сколько за свою жизнь обжигались о надежду?

Если Вы перестанете надеяться, Вам придется руководить всем самому. А это приведет к ясности и укреплению характера, что неминуемо скажется на самооценке.

Следующая рекомендация.

Не ищите действия, которые за один раз Вас приведут к победе! Это бессмысленно!

Не стремитесь затолкать в рот целый торт, а уж тем более его проглотить! Не получится. Кушайте по кусочку. Тогда все одолеете.

Все жизнь состоит из мелочей! Вот эти мелочи необходимо делать ежедневно.

Ставя цель или что-то планируя, начинайте выполнять прежде всего мелочи, которые по Вашему мнению не приведут Вас к результату.

А для мелочей необходимо терпение и настойчивость. Это укрепит Вашу самооценку.

Следующее.

Перестаньте спешить, суетиться и торопиться в страхе не успеть или потерять. Люди со здоровой самооценкой делают все не спеша и без суеты. Потому, что уважают себя и ценят свой труд.

Дальше.

Если Вам обещают золотые горы и легкость достижения будьте скептичны. Сдерживайте свою импульсивность. Говорите, что Вам необходимо время на принятие решения.

Придя домой, подвергните предложение жесткой критике.

И только если Вы понимаете как все будет происходить и Вы сможете контролировать процесс соглашайтесь, но со своими условиями.

Всегда будьте трезвы оценивая ситуацию или предложения. Время на принятие решения есть всегда! Как говорят - семь раз отмерь, один раз отрежь!

Это тоже раскроет в Вас уважение к себе.

Ну и последнее в сегодняшней статье.

Следите за своей внешностью и поведением.

Каждый раз выходя из дома, да и находясь дома, выглядите так, чтобы у Вас раскрывалось уважение к себе.

Записывайте свою речь на диктофон, пишите себя на видео и исправляйте свою речь и поведение, репетируя перед зеркалом до такой степени, чтобы Вам все в Вас нравилось.

В общем! Займитесь собой и своей жизнью, чтобы обрести уважение к себе и здоровую и эффективную самооценку.

А когда у человека есть здоровая самооценка, все налаживается соответственно ей!

Искренне Ваш, Андрей Макрица

Если Вам понравилась статья, поделитесь ссылкой с друзьями: