Прямо как в анекдоте.
Топ-менеджер крупного предприятия заходит в кабинет врача в дорогом костюме с кейсом, весь такой статусный. И с порога начинает объяснять ситуацию. Динамично
жестикулируя и разговаривая в приказном тоне.
Медсестра строго предлагает ему для начала пройти и сесть на стул.
Он подходит к столу и, наклоняясь, чтобы поставить кейс, поворачиваясь спиной к врачу пукает.
В кабинете зависает многозначительная пауза и врач, открывая форточку, говорит:
- да, батенька, а нервы-то у Вас ни к черту!
Пациент, смущаясь, садясь на стул, отвечает:
- так вот собственно доктор, на это я и хотел пожаловаться.
То, что все болезни от нервов знают все, но почему раньше болели меньше? Хотя жизнь была значительно сложней!
В курсе ли Вы, уважаемый читатель, что даже во время войны заболеваний было значительно меньше, чем сейчас!
Какова причина?
Что, люди были другие? Условия лучше? Нет.
Сейчас условия намного лучше! В квартирах тепло. Есть еда. Горячая вода. Теплый туалет. Мягкая постель. Машина, или трамвай с троллейбусом.
Парадокс! Жизнь лучше, а здоровье хуже!
Я Вам скажу так.
Причина ослабления здоровья в комфорте.
Как бы это ни парадоксально звучало.
Чем больше комфорта, тем хуже здоровье!
Объясню.
Суть в том, что для поддержания иммунитета необходимы особенные условия.
Отсутствие комфорта поддерживает и укрепляет иммунитет.
Посмотрите.
Люди, живущие в деревнях, значительно крепче городских.
Они живут в естественной среде и близки к природе. Городской житель живет в искусственном мире.
Раньше человек бОльшую часть суток находился на улице.
Просыпался в четыре-пять утра, с восходом солнца, потому что надо было ухаживать за скотиной. А это труд. Серьезная физическая нагрузка!
Воды натаскать, скотину накормить, коров подоить, убрать в хлеву, собрать яички, убраться во дворе, поработать на огороде, заготовить корма на зиму.
Все это на свежем воздухе. И зимой и летом.
Обратите внимание.
Свежий воздух, чистая вода, солнце, физический труд. Все это укрепляет здоровье!
Мало того. Раньше мало у кого были кровати. Вместо кроватей были палати, и печь для детей и стариков.
А это, равноценно тому, что спать на полу.
А это очень полезно для позвоночника, нервной системы, да и всего организма! Это опять-таки повышает иммунитет и укрепляет здоровье.
Вы попробуйте спать на полу с какой-нибудь мягкой прокладкой.
Вы будете высыпаться за короткое время и просыпаться с рассветом!
1. Свежий воздух.
Много Вы дышите свежим воздухом в течение дня? Думаю, что вряд ли. Потому что бОльшую часть времени находитесь в помещении.
И я не говорю о чистом природном воздухе.
Если сравнить офисных людей и людей, которые работают целый день на улице, то увидим, что у «уличных» людей иммунитет выше.
2. Солнце.
Солнце опять-таки связано с нахождением на улице.
Принцип тот же, что и с воздухом.
От недостатка этих двух факторов возникают многие проблемы со здоровьем. Со зрением и дыханием, в первую очередь.
Что делать?
Увеличить количество прогулок и отдыха на природе.
Плюс к этому делать постоянное проветривание.
Идем дальше.
3. Недостаток движения.
Посмотрите.
На сегодняшний день практически у всех отсутствует необходимый объем движения в течение дня.
А недостаток движения сказывается на кровообращении. Количество сердечных сокращений не уменьшается, но уменьшается объем прогоняемой крови. Это раз.
Из-за недостатка движения замедляются все обменные процессы, что сказывается на замедлении вывода отработанных веществ из организма. Это два.
Недостаток движения сказывается и на деятельности нервной системы. Потому что движение необходимо и для снятия напряжения с нервной системы. Это три.
Конечно же последствий недостатка движений значительно больше. Тут и отложение солей и накопление так называемого холестерина и захрящеванность, и вялость сосудов.
Если все это описывать, у нас получится не статья, а научный труд.
А Вы уже я думаю и так заскучали.
Что делать с недостатком движений?
Восполнять!
Гимнастиками, пробежками, занятиями в фитнес-клубе. Да хотя бы, теми же прогулками.
Но организм нуждается в разнообразных нагрузках! Иначе не будет должного эффекта.
По этой причине в своих выездных программах мы используем несколько разных комплексов физических нагрузок.
Идем дальше.
4. Питание.
Сегодня все большей популярностью пользуется быстрое и сложное питание.
В первом варианте, то, что называют Быстрое питание, это, как правило, что-то жареное и жирное. Что очень сложно переваривается и усваивается организмом.
Во втором варианте, то, что является Сложным питанием, это питание с большим количеством ингредиентов. Что так же очень сложно переваривается и усваивается.
Люди из-за нехватки времени отказываются от простого питания.
Мало того.
То, что раньше было только на праздничном столе, сейчас стало повседневной пищей.
А праздничная пища достаточно сложная и тяжелая.
Какие получаются последствия.
Тяжелое самочувствие, лишний вес, нарушение пищеварения, проблемы с желудочно-кишечным трактом, проблемы с печенью и многое другое.
Что делать?
Переходить на простую еду, без добавления соусов, кетчупов и майонезов.
Как раньше говорили. Щи да каша – еда наша.
5. Питье.
В течение дня сейчас мало, кто пьет воду. В основном в ходу разные напитки типа кофе, чая, лимонадов, газированных напитков и т.п.
Как бы мы с Вами не вертелись, организму, прежде всего, необходима вода!
Организм жаждет воды, а не напитков, основанных на воде!
Вы представляете, какого труда составляет организму, очистить воду от всяких добавок из напитков?
Это кстати, одна из причин усталости.
А ведь многие добавки просто не перевариваются!
И куда они деваются? Накапливаются.
При предельном накоплении этих не перевариваемых добавок, часть из них попадают в кровь и отравляют организм!
Появляются раздражения, аллергии, дерматиты, расстройства и т.п.
Плюс ко всему этому, вода – основа обменных процессов в организме. Она способствует выводу отработанных и вредных веществ из организма.
Так о каком здоровье и хорошем самочувствии может идти речь, если такая безумная нагрузка идет на организм со стороны еды и питья?
Что делать?
Заменить все эти напитки на воду.
Вообще, специалисты рекомендуют человеку в сутки выпивать не менее двух литров чистой воды.
…
Продолжение следует…
Искренне Ваш, Андрей Макрица
