зала она. - Ты - мастер».
Аньеза Темз
Эти истории – истории о том, как создать в душе мир, покой, радость, любовь, мне рассказал Сергей Чермянин – ведущий преподаватель «Института самовосстановления человека» (г. Москва).
Однажды вечером, незадолго до начала занятий мы пили душистый чай и беседовали о вопросах, которые чаще всего задают слушатели и выпускники курсов Норбекова. На улице холод колол лицо и пальцы, а здесь теплая чашка уютно грела руки. Страницы блокнота, шелестя, выдавали секреты, звучали вопросами. Но какой бы темы не касался разговор, он всегда возвращался к одной единственной причине: состояние душевной гармонии.
- Что такое состояние гармонии?
Состояние гармонии – когда человек любит себя, окружающий мир. Если есть какие-то проблемы в себе – загляните в себя, присутствует ли внутри вас состояние любви, счастья.
Если вы его не находите (состояние любви и счастья), значит вы там найдете конфликт (войну, претензии, обиды, недовольство или еще что-нибудь подобное).
- Если в душе обнаружилась война, конфликт – что с этим делать?
Первое, что с этим делать, - честно взять ответственность за то, что это вы творец своих претензий, своих обид, своих недовольств, своего конфликта. Если вы этого не сделаете, то следующие пункты и не нужны, ничего вы не сможете изменить ни внутри, ни во вне. Так и живите – в своем болоте и никого более не беспокойте.
А если вы взяли ответственность за то, что вы - творец своих несчастий, тогда поговорим с вами дальше и узнает, что с этим делать.
Шаг Первый: чтобы изменить мир – измени себя. Если в нас война – надо создать мир. Как это сделать? Ответ прост, как и сам механизм: надо прожить все неприятные чувства,ощущения, присутствующие в душе. То есть дать волю своим чувствам, эмоциям, как отрицательным, так и положительным. Если вам грустно – усиливаем это чувство и грустим интенсивно в течение пяти минут. Если вы раздражены – усиливаем раздражение и раздражаемся активно в течение пяти минут. И так чувство за чувством, эмоция за эмоцией.
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ: РАБОТАЕМ В ПОЛНОМ
ОДИНОЧЕСТВЕ. НА РОДНЫХ
И ЗНАКОМЫХ СВОЙ НЕГАТИВ
НЕ СЛИВАЕМ!
Делать это до тех пор, даже волевым усилием, пока в душе опять не забьет фонтан любви, счастья, спокойствия, тепла и радости.
В принципе, шаг первый, есть шаг последний.
А дальше просто подарите свои чувства, свои положительные, созидательные чувства, свою любовь окружающему миру, то есть своим близким и родным, своим врагам и друзьям, в виде внимания, в виде слов, в виде действий и постепенно вы растопите лед непонимания, недоверия, отстраненности. И дети начнут снова смеяться, вторая половина – улыбаться. И в семье восстановится мир и уют.
Но на этом этапе надо проявить терпение, т.к. непонимания, претензий, обид - уже может быть много, а чтобы это все преодолеть нужно время.
- Как поддерживать состояние любви, сохранять его?
В жизни все стремится не к поддержанию, а к развитию.
- Значит - как развивать это состояние?
Как в армии: если не знаете, что делать – читаем шаг Первый. И дальше по схеме.
- Гармония в душе связана с гармонией физической?
Тело откликается на душевное состояние, ярко передает его. Если человек не любит cебя,
боится выражать собственные чувства, сдер-живает, зажимает эмоции – это сразу становится заметно по его пластике. Тело скованно, валовато, в движениях не хватает яркости, законченности.Самый лучший способ выражения своих чувств – танец. Но чувства важно выражать максимально полно, вытанцовывая все, что есть в душе в этот момент.
Еще можно поиграть в Воображалу. Представляете себя кем-нибудь ЭДАКИМ, а потом идете на улицу – и воображаете. А на следующий день представляете себя кем-нибудь эдаким(!!!). И снова – на улицу и воображать. А потом представьте себя … или … или даже …! Ну – вы поняли
Сергей улыбнулся, поднялся и пошел на занятия. Группа уже ждала его.
