"Free Flow" или "Cвободный поток" - это способ проведения групповой практики хатха йоги по системе Y23, где мы отходим от изложения материала "с листа", по унифицированным матрицам. Основные компоненты практики - асаны в статических и динамических вариантах, связанные в непрерывную последовательность динамическими переходами. Последовательности выстраиваются "на лету", по ходу занятия, и максимально эффективно отвечают текущему состоянию группы.
В методике Y23 "Свободный поток" является итоговым режимом практики – наиболее мощным и комплексным по глубине воздействия на систему "тело-сознание".
Занятия рассчитаны в первую очередь на людей заинтересованных, имеющих опыт групповых эанятий по 1-2 стадиям.
Йога Energy
Тренировки по йоге «Energy» способствуют накоплению и оптимальному распределению жизненной энергии в теле.
Занятия строятся на основе материалов первой и второй стадий методической системы YOGA23. Тренировки направлены на формирование качественного мышечного корсета вокруг позвоночного столба и повышение гибкости, за счет мягкого растягивания основных групп мышц и сухожилий, что способствует развитию гармоничности и функциональной свободе тела.
Также в структуру занятия входят техники разминки для глаз и рук, которые снимают напряжение и усталость, помогают восстановлению остроты зрения. Благодаря сочетанию статического и потокового режимов тренировки, Вы сможете ощутить к концу занятия максимальную энергетичность тела. Данный вид практики подходит как для начинающих, так и для тех, кто продолжает заниматься йогой.
YOGA23 для будущих мам
- это специально подобранные комплексы асан (фигур, положений), рассчитанные на проработку групп мышц, связок и суставов женщины, которые во время вынашивания ребёнка несут особенно большую нагрузку. Методика преподавания включает в себя специально подобранное дыхание, благодаря которому практика выполнения фигур становится мягкой, текучей, приятной и возникает ощущение плавности момента движения. Йога для беременных имеет значительные отличия от обычной групповой практики йогов. Упражнения для беременных готовят женщину к родам, раскрывают тазовую область, подготавливая её мышцы и связки.
Регулярные занятия в новом классе «YOGA23 для будущих мам» помогут вам: ощутить лёгкость во всём теле, снять отёчность, уменьшить (либо полностью прекратить) токсикоз, укрепить мышечный корсет, уменьшить болевые ощущения при родах, успокоить нервную систему, ощутить накопление внутренней силы, получить отличное настроение и что самое главное — здорового ребёнка.
Содержание занятий составляется на основе матриц системы суставно-сухожильной гимнастики А.В. Сидерского с учётом единоразовой адаптации программ «сегодня на сегодня», учитывает потребности всех участниц тренировки.
