И я который раз повторю, что временной ресурс — самое ценное из всего, что есть у человека, вот почему любые способы его экономии должны интересовать вас в первую очередь.
А под экономией я подразумеваю изменение соотношения потраченного времени к выполняемой работе.
В одной из точек зрения время постоянно и неизменно, поэтому в прошлой статье мы сравнили время с разменной монетой, которая является мерилом всех действий и усилий, предпринимаемых человеком.
Сравнение с деньгами очень наглядно. Вы можете инвестировать свои сбережения в перспективный проект, а можете просто выкинуть их на ветер. В каком случае вы получите больше дивидендов?
И если понять этот принцип, то встает следующий вопрос: а насколько рационально тратить время на сон, и сколько времени позволительно ему уделять?
Понятное дело, что не спать совсем не выйдет. Но в то же время, среднестатистический человек тратит на пребывание в царстве Морфея более трети своей жизни!
Разумеется, я не призываю вас жертвовать своим здоровьем и спать слишком мало. Ведь человек с хроническим недосыпом будет всегда подавлен. Кроме того, его работоспособность станет критически низкой — он сильно потеряет в концентрации и внимательности. Проще говоря, это лишь ухудшит качество вашей жизни.
Но очевидно, что тратить избыточно много времени на сон тоже нерационально. Конечно, большинство людей не понимает этого, предпочитая полезным делам понежиться в кроватке.
Вообще, ключом к повышению эффективности деятельности любого человека является мотивация. Об этом мы еще поговорим в будущих статьях. Именно мотивация и есть та причина, по которой люди стремятся к чему-либо в принципе. Это касается как бизнеса, так и самой жизни в целом.
Поэтому каждый раз перед сном нужно четко сформулировать свои цели на следующий день. Чтобы утром, под звон будильника, у вас не возникло мысли “сегодня у меня не так много работы, так что я могу поспать подольше” — нет, у вас всегда должно много интересных дел, начинаний, планов — это смысл самой жизни.
Необходимо ещё с вечера четко осознать, что утром вам нужно встать как можно раньше, чтобы успеть сделать как можно больше. Чтобы не возникало отложенных задач и чтобы продолжать путь к своей цели.
Одним из эффективных методов постановки планов на следующий день является дневник. Мы и раньше не раз об этом говорили, так что я не вижу смысла подробно на этом сейчас останавливаться. Кроме того, вы можете ознакомиться с этой методикой в программе нашего бизнес-клуба или моих книгах.
Важен и процесс перехода ко сну. Существует множество медитативных практик, способных очистить ваше сознание, чтобы во время сна вы не пытались отчаянно решать какие-то проблемы.
Обратите внимание, что в современном мире многие люди жалуются на бессонницу из-за стресса. У них накопились какие-то жизненные проблемы, и теперь они не могут уснуть и ночи напролет об этом думают.
Кстати, избавлению от стресса мною была посвящена отдельная статья «Как побороть стресс» в предыдущем выпуске журнала «Путь мастера».
Самый лучший вариант, если перед сном вы не будете думать о том, что заставляет вас испытывать сильные эмоции. Но если вас всё равно не отпускают переживания, то попробуйте подумать о чем-то спокойном. Знаменитый пример с овечками, которых нужно считать перед сном, связан именно с этим.
Также в одной из предыдущих статей, посвященной восстановлению режима дня, я четко сформулировал основной принцип, по которому нужно составить распорядок дня.
Говоря в двух словах, необходимо постепенно начинать свой день и так же постепенно его заканчивать. Подобно тому, как разгоняется и тормозит машина, должен проводить свой день и человек. Даже машина будет намного чаще ломаться, если постоянно использовать максимум ее разгонного и тормозного потенциала.
Но если на машине вы сожжете сцепление, тормозные диски… даже если придется менять двигатель — это всё равно просто автомобиль. А если вы уничтожите свою нервную систему? Никакой замене она не подлежит.
Поэтому очень важно следить как за своим здоровьем, так и за своей психикой. И сон — одна из важнейших деталей, когда мы говорим о здоровом образе жизни.
В погоне за повышением эффективности своей работы крайне важно не только уменьшить время, которое вы проводите в кровати, но и сделать это правильно.
Друзья, каждый раз, когда я общаюсь с успешными предпринимателями, то замечаю, что все они очень мало спят. В контраст юношам, которые, порой, проводят в кровати более 12 часов.
И в этом вся разница, ведь взрослые самодостаточные люди не только понимают принцип ограниченности времени, но и стремятся использовать его в высшей степени эффективно. И чем раньше человек поймет, что его жизнь не бесконечна, тем будет лучше для него.
В завершении сегодняшнего материала хотелось бы сказать, что, на мой субъективный взгляд, который ни в коем случае не является последней инстанцией, для каждого человека важны новые чувства и эмоции.
Здорово постоянно расширять свой кругозор и познавать что-то новое. Знаете, ложась спать где-нибудь в алтайских горах или в песчаных степях Узбекистана, я каждый раз с надеждой смотрю в будущий день, ожидая, что он станет очередным невероятным приключением и открытием.
В таких местах где-то внутри человека просыпается ненасытная жажда чего-то нового, чего-то прекрасного, и там уже просто нет времени для сна. Человек сам встает как можно раньше, стремясь получить от жизни как можно больше.
Именно поэтому я стараюсь объезжать с ребятами из нашего клуба разные страны и города, бывать в самых чарующих местах планеты!
Думаю, если Бог даст, мы и с Вами когда-нибудь встретимся, может быть в одном из путешествий, а может на страницах моих книг.
В любом случае, я желаю Вам удачи в Ваших начинаниях и устремлениях!
Искренне Ваш, Александр Гольденберг
https://www.instagram.com/a.v.goldenberg/
