Журнал "ПУТЬ МАСТЕРА"®

Чтобы подписаться на журнал, пройдите регистрацию

Андрей Макрица. Упражнения для внутренней Свободы. День танца чувств.



Это упражнение позволяет научиться выражать чувства через движения. Первый этап упражнения выполняется лёжа. Вы ложитесь на пол, расслабляетесь, предварительно включив музыку. Одновременно слушаете музыку и тело, ощущения в теле. Как какие участки реагируют на звучащую музыку.

Следующий этап – подчиниться телу. Позволить ему двигаться под музыку. Вы просто делаете произвольные движения, которые возникают в вашем теле. Ваша задача – добиться состояния, в котором Вы подчиняетесь своему телу. В момент попадания в точку, когда у Вас сольются чувства и движения, Вы почувствуете приятное состояние. В последствии переходите к тому же упражнению сидя и стоя.

Через это упражнение Вы можете выражать любые свои чувства. Создавать портреты в виде телодвижений, изменять отношение к людям и ситуациям. Снимать усталость, стрессы, изливать излишки своих чувств. Просто отдыхать. После этого упражнения, как правило, человек испытывает прилив силы.

Станьте свободны через движение! Благодаря такому упражнению Ваша осанка, походка, жесты станут более наполненными и красивыми. Вы станете намного лучше понимать себя, своё тело, а также ярче станет понимание окружающих Вас людей.
Если Вам понравилась статья, поделитесь ссылкой с друзьями: