1. Стрессорное воздействие.
Холодовое воздействие на организм вызывает общую ответную реакцию в виде стресса. В зависимости от силы и продолжительности холодового воздействия стресс может быть очень сильным «ломающим» и «мягким» - активирующим.
Ростовские ученые М. А. Уколова, Л. X. Гаркави, Е. Б. Квакина обнаружили у живых организмов две ответные реакции - тренировки и активации, вызываемые слабыми и умеренными электрическими, магнитными и другими раздражителями (к ним относиться и холодовое воздействие).
Если эти реакции поддерживаются длительное время, то организм становится более устойчивым как в целом так и в отношении к различным заболеваниям. Таким образом, не сильное холодовое воздействие может вызывать в организме реакции активации.
Длительно поддерживая реакцию активации за счет регулярных закаливающих процедур средней силы можно добиваться поразительного эффекта как в излечении (в экспериментах рассасывались поверхностно расположенных злокачественных новообразований у человека), так в общем укреплении здоровья и духовном самосовершенствовании.
В связи со стрессорным воздействием холодной воды на организм надо определиться, чем, какой реакцией организма определяется ее срессорное холодовое воздействие?
В течение первых 1-2 минут холодового воздействия водой ниже +12оС система терморегуляции организма будет только включаться. Это время (1-2 минуты) определяется процессом в течение которого ионы натрия проникают в клетку нейрона, а ионы калия выходят из нее. Это время и будет считаться оптимальным для резкой активации организма. После этого времени (1-2 минуты), на холодовое воздействие организм будет вырабатывать тепло - включиться система терморегуляции организма.
И теперь речь пойдет о дозированном влиянии холодовой процедуры. Здесь важно в течении некоторого времени активировать систему терморегуляции, но не истощить ее мощностью и временем воздействия этой процедуры. Поэтому доза холодового воздействия будет определяться от вашей тренерованности к холоду, индивидуальной конституции, возраста. Дозировку холодом надо наращивать постепенно.
2. Воздействие на сосудистую систему организма.
При быстром холодовом воздействии сосуды кожи резко сжимаются и выдавливают кровь из кожи внутрь организма. Это тренирует и укрепляет сосудистое и капиллярное русло организма. Возрождение капилляров приводит к тому, что все наши внутренние органы и сама кожа (одна из важнейших желез нашего организма) становятся здоровее.
3. Устранение застоев в организме.
Вода незаменима в обмене веществ. Все жизнедеятельные процессы нашего организма протекают в различных водных растворах и при непосредственном участии воды благодаря одному из ее удивительных свойств - диэлектрической проницаемости, способности преодолевать силы сцепления между молекулами и атомами веществ.
Жизненные процессы - это постоянное движение жидкостей между клетками и внутри них. Когда в человеческом организме движение жидкостей проходит нормально, отрегулировано, все идет хорошо. Стоит нарушиться циркуляции жидкости в организме и у человека начинаются недомогания.
Обливания, купание, ванны, выполняемые с прохладной и холодной водой помогают регулировать движение жидкостей в клетках и между клетками, устраняют застойные явления.
4. Действие на сердце.
Под влиянием холода не только изменяется количество сердечных сокращении, но и сам характер толчка. Под воздействием умеренных холодовых нагрузок исчезают аритмии или происходит значительное улучшение ритма сердечных сокращений. Замедление пульса происходит от действия холода как непосредственно на сердечную область или спину, так и в результате общих процедур. К сильнейшим среди них относится влажное обертывание.
5. Влияние на состав крови.
От применения общих холодовых процедур, достаточной интенсивности (для того чтобы стресс проявился по типу активации), увеличивается количество лейкоцитов и красных кровяных телец. Наибольшее увеличение зафиксировано через час после применения закаливающей процедуры.
Исследования ученых установили, что наибольшее увеличение красных кровяных телец, часто выше 2000000 в 1 куб. мм, происходит в период наибольшего расширения кожных сосудов после сильного применения тепла или холода, двух казалось бы противоположных факторов. Суть этого феномена в том, что любые сильные раздражители теряют свою специфичность и организм реагирует на них однотипно.
6. Влияние на дыхание.
Краткое холодовое воздействие в виде обливания душа, так и локализованное на затылке (лед на шейные позвонки) вызывает остановку дыхания на усиленном вдохе, потом учащение дыхания. В результате значительно увеличивается - до 300 - 1500 куб. см, легочная вентиляция. Длительно длящееся холодовое раздражение повышает производство тепла в организме, а это, в свою очередь, увеличивает выделение углекислого газа.
С практической точки зрения важно, что, когда струя воды или целая волна низкой температуры быстро касается большой поверхности тела, как спина или грудь, - наступает глубокий вдох, затем пауза и затем глубокий выдох. Если холодовое раздражение повторяется часто (обливание) или длится долго (моржевание), тогда наступают частые, глубокие вдохи, которые продолжаются и после окончания водяной процедуры.
7. Влияние на мускульную силу.
Давно известен факт, что при правильном водолечении мышечная сила увеличивается. Утомленный организм хорошо восстанавливает работоспособности от применения холодных процедур. Холод, вызывая сжатие активизирует организм (Ян - влияние, которое приводит к активности).
Практическое заключение из этих наблюдений таково: после холодных водяных процедур человек чувствует себя свежее и способнее ко всякой работе.
Тепловые процедуры способствуют расслаблению, так как расширяют (Инь - влияние, которое приводит к расслабленности и пассивности). Поэтому, после всех теплых процедур в организме наступает расслабление, успокоение, желание покоя и сна.
8. Влияние на нервную систему.
Чем больше разница между температурой воды и телом человека, тем больше раздражение нервной системы: холодные температуры приносят освежение, более теплые - успокоение.
Это главнейший факт для техники применения водных процедур. Вот еще несколько факторов, которые усиливают воздействие на нервную систему.
Чем на большую часть кожных покровов воздействует холодовая процедура, тем выраженней ответ со стороны нервной системы.
Чем больше контраст температуры среды и чем быстрее холодовое воздействие (ныряние в холодную воду действует сильнее, чем просто захождение в нее ).
Влияющие на кожу холодные раздражения действуют тем интенсивнее, чем теплее кожа, чем она богаче кровью; наоборот, кожа холодная, сжавшаяся препятствует полному проявлению холодного раздражения. Что касается механического раздражения, которое вода оказывает на тело, то ее низкие температуры тем легче переносятся, чем энергичнее и быстрее она соприкасается с кожей и чем короче длится соприкосновение.
Так холодный сильный душ в течении короткого периода времени (1-2 минуты) - согревает, а медленное обливание без давления вызывает озноб.
9. Влияние на обмен веществ.
Ввиду того, что для повышения производства тепла во время холодовых процедур может служить только без азотистая пища, то распад белков не повышается. Замечено, что азот пищи, под влиянием водных процедур лучше усвояется.
Мочевина, мочевая кислота и другие не нужные соединения при правильном водолечении выводятся в увеличенном количестве из организма. Благодаря этому при лечении болезней обмена веществ, мы имеем возможность регулировать все виды обмена.
Щелочность крови после воздействия холода увеличивается, а после теплых - повышается кислотность, что является особенно важным при лечении подагры. Водные процедуры улучшают кровообращение, что позволяет успешно бороться с отложением мочевой кислоты.
10. Влияние на выделительную функцию организма.
После применения холодной воды в виде обтираний, обливаний, ванн и пр., - обычно является увеличенное выделение мочи, вследствие усиленного обмена веществ и обилия продуктов распада. Часов 6-8 спустя, удельный вес мочи повышается, количество выделяемом мочевины, мочевой кислоты, хлоридов и фосфатов - увеличивается. Увеличение количества мочи от холодных процедур и уменьшение от теплых зависит от изменений кровяного давления в почечных сосудах.
Так во время применения холодовых процедур происходит сжатие организма, что повышает внутри его давление, а следовательно увеличивает фильтрацию воды в почках. Во время применения теплых процедур, происходит потение, потеря воды, что ведет к увеличению концентрации мочи, усилению выделению воды кожей и ослаблением деятельности почек.
Потеря веса через кожу соответствует уменьшению диуреза, но через несколько часов здоровый организм возвращается к своему прежнему состоянию и приобретает свой прежний вес; но даже и эта недолговременная потеря воды чрезвычайно усиливает тканевый ток жидкости, столь полезный для тела.
На перистальтику кишок мы можем влиять различными приемами и температурами: с одной стороны, ускорять, с другой, замедлять. Все короткие холодовые процедуры, которыми нервы кожи живота и кишечника возбуждаются, как правило, ускоряют перистальтику и наоборот.
Процедуры связанные с теплом хороши против спазмов различной природы (например, против спастических запоров).
11. Физическое воздействие в виде сжатия магнитного поля и плазменного тела организма.
Помимо рассмотренного ранее феномена преобразования воды в организме из состояния ортовод в паравод, резкое холодовое воздействие приводит к образованию на мембранах клеток повышенного электрического потенциала, который стимулирует клетки на деление и обновление.
12. Нормализация общего заряда организма.
В результате изолированности ног от земли в организме человека накапливается положительный заряд. В результате происходит энергетический перекос и извращается нормальная циркуляция энергии, веществ и т.п. между верхом и низом организма. В результате возникают застойные явления с нарушением функции тех или иных органов, отложением шлаков в различных местах организма.
Обливание холодной водой позволяет восстановить нормальный заряд организма. Происходит это таким образом. Вода в спокойной массе имеет отрицательный заряд. За счет наличия свободных водородных связей вода при соприкосновении с кожей образует слой толщиной до 10-100 ангстрем (один ангстрем - одна десятимиллионная часть см) и быстро отдает телу отрицательный заряд. За счет этого восстанавливается общий заряд организма и нормализуется энергетическая проводимость между верхом и низом организма.
Важно знать и то, что бактерии, как правило, заряжены положительно и они снижают свою активность от пребывания в отрицательно заряженной среде, которая образуется как внутри организма (от нормализации общего заряда организма), так и на коже.
